ストレスって何者なんだろう?ストレスに関するあれこれ

query_builder 2021/07/07
ブログ

 

労働者のストレスの現状は?

ストレスはみんな持っていて当たり前?

 労働者健康状況調査〈2012〉の仕事や職業生活に対する強い不安・悩み・ストレスがあるひとの割合は60.9%となっています。


 現在コロナ禍で社会不安が高まっており、この割合はもっと高くなっているかもしれませんね。

ストレスは悪い物?ストレスの効能とは

ストレスは悪い物ではない

 ストレスと言うとネガティブなイメージがありますが、ストレスは悪い物ではありません。


 ストレスは人を成長させ、目的を達成するために不可欠な要素でもあります。


ストレス学の父と呼ばれるカナダの生理学者、ハンス・セリエ(1907-82)は


ストレスは人生のスパイスである


と言う言葉を残しています。


ストレスは、スパイスとしては私は唐辛子だと思います。みなさんはストレスに対応するスパイスには何が思い浮かびますか? 

ストレスは社員だけが持っている?

 メンタルヘルスマネジメントと言う検定では、とかく社員のストレスマネジメントについての問題が多くあります。


 ですが、中間管理職や経営者など企業に関わる全ての方に形が違っていてもストレスはかかってきていると思います。

 そのストレスとうまく付き合うにはどうすればよいのでしょうか。

ストレスとうまく付き合うには

ストレスに気がつこう

 自分の心に敏感になることで、「この今のイライラは〇〇のストレスかな?」と言う風に気が付くことができるようになります。


 ストレスに気がつけば、それを解消しよう。とすることができます。ストレスをコントロールする方法にはいろいろありますがこの方法をコーピングと呼んでいます。

ストレスを自分だけで抱えない

 ストレスを感じた時に、自分だけでストレスを抱えるのは良くありません。経営者や幹部、管理職になると、他の方には話せない案件などもあると思います。


 家族や信頼できる友人に話すことができればよいのですが、相談できない。そんな時に利用できるのがカウンセラーとなります。

ストレスに負けない心を作る

 ストレスに負けない心。と言っても、中々難しいものがあります。どんな考え方をすれば、物事にストレスを感じずにいられるか。と言うのは、自分で見つけることも難しいと思います。


 ですがカウンセラーは心理療法を使うことでストレスに強い心を一緒に作っていくことができる職業となります。


 カウンセラーには個人情報厳守の規定がもちろんあるので、ご心配なさらずご相談ください。

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